ALFABET BIEGACZA

R jak rozciąganie

[podpis] WOJCIECH STASZEWSKI
Gazeta Wyborcza nr 107, wydanie z dnia 08/05/2008SPORT, str. 33

R jak rozciąganie

Ranłorsołka - popularna nazwa koszulki z Run Warsaw. To największy bieg masowy w Polsce, w trzeciej edycji (jesienią 2007) wystartowało blisko 20 tys. ludzi, każdy dostał identyczną koszulkę.

Rozciąganie - modnie zwane stretchingiem. Konieczne po treningu. Po mocnym - absolutnie konieczne!

Stań przy drzewie i rozciągaj po kolei: czworogłowy uda - przyciągasz piętę do pośladka, brzuchaty łydki - przepychasz drzewo, jedna noga z przodu, a druga mocno z tyłu, ścięgna podkolanowe - głęboki...

RP-DGW

Podobne artykuły

  • 23 Jordanów

    Gazeta Stołeczna

    Dzień przed najtrudniejszym piątym meczem amerykańskiego tournee koszykarze warszawskiej Polonii przeżyli niezwykłą przygodę. Na zaproszenie ciemnoskórej przewodniczki polskiej ekipy odwiedzili jej r

  • Nagrody Instalexpo '96

    Gazeta Stołeczna

    Przyznano nagrody na V Międzynarodowych Targach Technik Sanitarnych, Grzewczych, Gazowych i Klimatyzacji, odbywających się w Pałacu Kultury i Nauki. Do konkursu wystawcy zgłosili 39 wyrobów. Sąd konk

  • JORDANÓW / Stale zatruwana

    GW Bielsko Biała

    Przez dwa dni mieszkańcy Jordanowa (na granicy województwa bielskiego i nowosądeckiego) pozbawieni byli wody. Skawa, z której woda jest pobierana, zanieczyszczona została amoniakiem. Nie zagrażało to

Polecane tematy

Inne artykuły

Moc z nami z europejskim dyplomem
Ważne wartości im. "Anody"
Kto uwolnił karpie? / Obyczaje / Tajemnicze przestępstwo w Łężcach
Kielce trochę wychodzą z cienia
MPK zmienia trasy dwóch linii
Metro wkracza z budową, Tramwaje - z remontami
Bałagan po polsku
DNI LITERATURY
DZIEWIĘĆDZIESIĘCIU SZCZĘŚLIWYCH
KRÓTKO
Wisła jeszcze poczeka
ZAPROSZENIA. DZIŚ
STOŁECZNA OPINIA PUBLICZNA
Prezydent palił, ale rzucił
STOŁECZNA OPINIA PUBLICZNA
Kiedy potrzeba na dom
Nocne rozmowy / KOMUNIKACJA. Dziesiąty dzień strajku
Dużo droższy remont
Grzechy i skandale we francuskiej elicie
Młody Wroc Love
Bezpieczne rewiry
Umowa na teatr
PiS listownie zaprasza PO do koalicji. Platforma ma jednak wątpliwości
KRÓTKO
Kopenhaga
CZARODZIEJSKA GÓRA
Z Krakowa pod Warszawę
ELBLĄSKA OPINIA PULICZNA
Z apartamentowca biurowiec
Student, czyli wybryk
Włochy pięknieją
Sprawdzian łatwy, ale nie bez wad
"Rosa" pierwszoligowa?!
STOŁECZNA OPINIA PUBLICZNA
Kontratak IBM
ZAPOWIEDZI. JUTRO
Spór o nazwę Fukier
To Jest Runda Stali!
Jak akwizytorzy OFE kiwają swoich klientów
Rozprawy w kwietniu
Polka trzecia w konkursie na Idiotę Roku
I LIGA ŻUŻLA
Grecja ma trzy dni. Inaczej zakręcą kurek
KULTURA W SKRÓCIE
CO ZNALEŹLIŚMY W E-MAILU
Seniorzy mają swój portal
Stąd nie widzę
Niemieckie niuanse
Pijany kierowca karetki
Pan Bohdan nie zdążył do nas wrócić
Ma coś do powiedzenia
Jazz w kawiarni
BĘDZIE JAK PRZED ROKIEM?
Wspomnienie po Rockowych Ogródkach
Greenpeace do Canossy
CO DADZĄ POLSCE SKRZYDŁA
Protest Siedmiorga
NIECH SIĘ W KOŃCU POKŁONI
SREBRNA ŁYŻECZKA JAK METRYKA
Pomysł na napór