ALFABET BIEGACZA

S jak Szybkość

[podpis] WOJCIECH STASZEWSKI
Gazeta Wyborcza nr 108, wydanie z dnia 09/05/2008SPORT, str. 39

S jak Szybkość

Siła biegowa - czyli skipy i wieloskoki. Biegacz nie ćwiczy siły na siłowni - tam kształtuje się tzw. siłę statyczną (bez zmiany długości mięśnia). Siłę dynamiczną ćwiczymy, wykonując tzw. skipy - szybkie rytmiczne ruchy niemalże w miejscu. Skipy A, B i C to trzy fazy biegowego kroku.

Skip A to inaczej "kolanka pod brodę" (do 90 stopni w kolanie). Skip B jest trudny, to bieg z wykopami w przód jak na rowerze wodnym. Skip C to "pięty do pupy" (ale z wysunięciem kolana do przodu). Przykłado...

RP-DGW

Podobne artykuły

  • Brązowa lisołapka na dwóch pasmach

    Gazeta Stołeczna

    Nazywają ich lisołapami. Kilkanaście młodych dziewcząt i chłopców uprawia w Siedlcach mało znaną dyscyplinę sportu - biegi na rodioorientację. W październiku w czeskiej miejscowości Milovy 19-letnia

  • Bieg za antenką

    Gazeta w Elblągu

    W dniach 17-20 sierpnia w Jurze Krakowsko-Częstochowskiej niedaleko Zawiercia odbyły się dziesiąte Mistrzostwa Polski w radioorientacji sportowej. Brązowym medalistą został starszy chorąży Marek Szre

  • Wypuszczony w las

    GW Opole

    Do matury pozostały dwa miesiące. Nauki sporo, ale... idzie wiosna. Paweł Majchrzyk rozpoczął wiosenne treningi w radioorientacji sportowej. W środę w lesie pod Jełową Paweł wraz z kolegą testowali w

Polecane tematy

Inne artykuły

KRÓTKO
Gender hitem sieci
Wielkopolska W Dole
Płace W Radach Nadzorczych Spółek Komunalnych
Sąd: dziecko do szpitala
Radne opolskie: Przydałby się klub kobiet
Dumny jest z prawnuczki młodszej o 99 lat i 11 miesięcy
Pasja według św. Mateusza
4
Głos w dyskusji w związku z Uchwałą Rady Miasta Łodzi dotyczącej zakazu używania w handlu torebek foliowych
Wyprawa do Afryki
Byd-Meat upada
Przegrana wojna o nowe bloki przy Cytadeli?
Liczy się tylko awans
Niewidzialna Michelle Smith
Teraz prokurator
Radna, co niechcący między posły chce się dostać
Sztuka cierpliwości
Bez przemytu ani rusz
Akcja minister Labudy
Spotkanie Z Sensei
Miasto dużej szansy
Za pięć dwunasta
Krach w oczach
CTO 4.01
Dzieci i cztery żywioły w Bajce
Z Australią na Torwarze
Co znajdziemy w portfelu radnego?
Dziesięciu kandydatów na Przedsiębiorcę Roku 2011
Wizz Air zamyka trasy
Czytanie tych reportaży to prawdziwe remedium
Joanna Bator w bibliotece
Baraż Politechniki z Jadarem
ZAPOWIEDZI. JUTRO, POD PATRONATEM GAZETY
POLSKA GRANICA w ogniu dyskusji
Otwórzcie swoje sklepy
Królestwo napastników wiecznie zielonych
[bez tytułu]
Laptop Ziobry już nie jest dobry
Puchar z poślizgiem
Bandyci z osiedla
Złagodzić ból
PiS przełożył aborcję z zamrażarki do lodówki
PRACA DLA CIEBIE
które budynki trzeba ocalić
PSY II: OSTATNIA KREW
Zuzia Macheta wyszła ze szpitala
Karnawał z Gazetą
JUTRO W POZNANIU
Płacić i moknąć
Na wiceszefa sg
Już się wpraszamy
JESTEM CIEKAW
Przerwa na kawę
Skromna Naomi
MIŁOSZ? GDZIE SIĘ PODZIAŁ TEN FACET?
Obronili tytuł
Genetycznie niepoprawni
Biznes kak wsiegda
Emocje na tafli