Jadłospis 1

Dieta na lata nr 254, wydanie z dnia 29/10/2009, str. 4

Jadłospis 1

Energia: 2120 kcalBiałko: 115 gTłuszcz: 58 gWęglowodany: 281 gKanapki z serem i szklanka kawy zbożowej (581 kcal)Chleb pełnoziarnisty 3 kromki (120 g)Masło 3 łyżeczki (15 g)Ser żółty 3 plastry (60 g)Kawa zbożowa 1 szklankaJogurt z nasionami słonecznika i sok wielowarzywny (254 kcal)Jogurt naturalny 2 % tłuszczu 1 małe opakowanie (125 g)Nasiona słonecznika (20 g)Sok wielowarzywny 1 szklanka (250 g)Filet z indyka z porem pieczony w folii, ziemniaki i buraczki z jabłkiem (712 kcal)Składniki i p...

[autor fot./rys] MARCIN KLABAN;DARIUSZ KULESZA
RP-ODJ

Podobne artykuły

  • Tygodniowa dieta na utrzymanie efektu

    Schudnij! Do wakacji dasz radę

    Udało się! Ważysz 9 kilogramów mniej i wyglądasz pięknie. Poniżej znajdziesz przykładowe menu na kolejne 4 tygodnie. Ten jadłospis pozwoli ci utrwalić dobre nawyki i wzmocnić efekty wcześniejszej die

  • Dieta na lata

    Lata lecą magazyn

    Jak dożyć stu lat w dobrej kondycji? Sprawność pomoże nam zachować właściwa dieta. Jakie więc potrawy wybierać, a czego unikać?

  • Święta, święta, a po świętach...

    Świąteczne kalorie pod kontrolą

    Święta świętami, a sylwestrową sukienkę dopiąć trzeba. Proponujemy kilka diet na cztery dni, dzięki którym - mamy nadzieję - ten cel zostanie osiągnięty.

Polecane tematy

Inne artykuły

Atut hali do finału
Już inauguracja o... życie
Handel / Poznaniacy robili wczoraj zakupy / Walka o wózek
Wirus zabija w USA
W SKRÓCIE
"Słowiańskie bestie" ożyją w rzeszowskich podziemiach
Oprawy z rąk mistrzów
WYSTAWY
Pogromca zła
PROFESOR NICZYPORUK
Nieprzespana doba przy komputerze
Bezpieczniej, bo jaśniej
Zamieniada ubrań, czyli Swap Party
Zbigniew Lengren gotyk miał w małym palcu
KRONIKA POLICYJNA
Wielki powrót techników
Kazaam
Tajna komórka w resorcie Ziobry
Będą kręcić disco polo z Bydgoszczą w tle
CENTRUM MIASTA NIE MOŻE BYĆ PUSTYNIĄ, CZAS NA ZMIANY
WYBRZEŻE KOŚCI SŁONIOWEJ
Jesienne wampiry
Racibórz nie chce serka
Witaj w Bydgoszczy
Długi majowy weekend, Trzymajcie kciuki
Zdradliwy genotyp
DZWONIĄ DO NAS
Zostaję W Opolu
Kolejka jak za PRL
Nasza piękność w Brukseli
Światowe improwizacje
Na wrocławskim bruku śniadanie o świcie
W SKRÓCIE
BO LICZY SIĘ NIE TYLKO WNĘTRZE?
Auto w koszulce
Noc Wallace'a
Niespodziewane premie
Czy będzie akredytacja i czesne?
DEPESZE
Kapitan wierszem o Gdyni
W Malezji zabraknie chętnych na podium?
TRENER Z UŚMIECHEM
W SKRÓCIE
"FYRE" JAKO GWÓŹDŹ DO TRUMNY "APOLITYCZNOŚCI"?
KRONIKA POLICYJNA
Szwedzkie meble coraz bliżej
Podróże całkiem nieduże
AZS Koszalin: trener dopiero w lipcu
OBRONA SKOWROŃSKIEGO NA OŚLEP
5 zł za 10-tygodniowy płód
ZAPOWIEDZI
Potyczki memoriałowe
EMIR KUSTURICA 1 TVP 20:10
Rzuty w dół, I LIGA PIŁKAREK RĘCZNYCH
Piłkarz to nie płytki facet
Poradnia zostaje. Na razie do czerwca
TELEFONICZNA OPINIA PUBLICZNA
ŻEL, KRYZYS I PANTOFELKI
Pielęgniarki nadal protestują, zaczęły głodówkę
DAWNO TEMU