Joga

[podpis] ĆWICZENIA OPRACOWAŁA EWA TKACZYK
Wielkanoc. Święta na diecie nr 68, wydanie z dnia 22/03/2010, str. 7

Joga

Odpręża, wzmacnia, rozciąga ciało, uczy harmonii. Ćwicz jogę!NAUCZYCIELKA HATHA-JOGI, GYMNASION1. Stań prosto, czyli równo obciążaj prawą i lewą stopę, wydłużaj kręgosłup, talię, stój mocno, napinając uda, unieś klatkę piersiową, ale brodę i czoło utrzymaj prosto, nie zadzieraj głowy.2. Trzymaj palce stóp razem, ale pięty osobno. Lepszym wariantem dla osób początkujących będzie stanięcie ze stopami na szerokość bioder.3. Bądź świadomy rozluźnionego oddechu i rozluźnionej twarzy.1. Stań w rozkrok...

[autor fot./rys] ALINA GAJDAMOWICZ
RP-ODJ

Podobne artykuły

  • Joga W Słońcu

    GW Bydgoszcz

    Spacerowicze, którzy w sobotnie południe trafili na Różopole w Myślęcinku, mieli rzadką okazję ujrzeć grupę ćwiczących kolejne postawy hatha jogi. To członkowie bydgoskiego Studia Jogi, kierowanego p

  • Joga daje mi zdrowie

    GW Bydgoszcz

    Polska młodzież jest bardziej otwarta od Japończyków - mówi Tsutomu Yoshida, japoński artysta, który wczoraj miał swój pokaz na Wyspie Młyńskiej, a dziś poprowadzi warsztaty z bydgoską młodzieżą. Mag

  • Miś Joga

    GW Łódź

    Kwiat lotosu? - Lotus to taki samochód - mówi Dominik. - Ale lotos? Nie słyszałem. Kilkanaścioro dzieci robi drzewo, motyla i kwiat lotosu. To zajęcia z jogi, które są prowadzone w Przedszkolu nr 30

Polecane tematy