Dieta na lata

[podpis] IRENA CIEŚLIŃSKA

Lata lecą magazyn nr 144, wydanie z dnia 23/06/2010, str. 46

Dieta na lata

Jak dożyć stu lat w dobrej kondycji? Sprawność pomoże nam zachować właściwa dieta. Jakie więc potrawy wybierać, a czego unikać?Odkąd zdmuchniemy 40 świeczek na urodzinowym torcie, zapotrzebowanie energetyczne naszego organizmu zaczyna spadać. To ważne, bo przyzwyczajenia każą nam nakładać na talerz zbyt dużo - szybko odbija się to na wadze i zdrowiu (zapotrzebowanie kaloryczne - tabelka na stronie obok). No i - codziennie! - powinniśmy się chociaż trochę ruszać (polecamy nordic walking - s. 24-2...

Podobne artykuły

Tygodniowa dieta na utrzymanie efektu

Schudnij! Do wakacji dasz radę

Udało się! Ważysz 9 kilogramów mniej i wyglądasz pięknie. Poniżej znajdziesz przykładowe menu na kolejne 4 tygodnie. Ten jadłospis pozwoli ci utrwalić dobre nawyki i wzmocnić efekty wcześniejszej die
Dieta dla chorego

Leczyć po ludzku - broszura

Dietetycy serwisu Vitalia.pl przygotowali przykładowe jadłospisy dla przewlekle chorych
Jadłospis 1

Dieta na lata

Wartość odżywcza: Energia: 2120 kcal Białko: 115 g Tłuszcz: 58 g Węglowodany: 281 g ŚNIADANIE Kanapki z serem i szklanka kawy zbożowej (581 kcal) Chleb pełnoziarnisty 3 kromki (120 g) Masło 3 łyż

Dieta na lata

Tygodniowa dieta na utrzymanie efektu

Schudnij! Do wakacji dasz radę

Dieta dla chorego

Leczyć po ludzku - broszura

Jadłospis 1

Dieta na lata

Inne artykuły