ROZGRZEWKA IDEALNA

Logo nr 11, wydanie z dnia 01/11/2012SPORT, str. 60

ROZGRZEWKA IDEALNA

Sportowa kontuzja może polegać na poderżnięciu gardła łyżwą albo wbiciu oszczepu w nerkę, o czym piszemy na str. 64. Ale jest dużo łatwiejszy sposób, by doznać urazu - wystarczy zacząć grać bez rozgrzewki. Jeśli nie chcesz zmasakrować swoich mięśni, dobierz odpowiednie ćwiczenia do dyscypliny.SKIPY pozwolą ci podnieść temperaturę ciała i rozruszać mięśnie nóg, pośladkowe i biodrowo-lędźwiowe. Skip A to trucht (bardzo małymi kroczkami) z wysokim unoszeniem kolan. Unoś zgięte nogi do góry, jak naj...

RP-MVC

Polecane tematy

Inne artykuły

Czas bramkarzy
Precyzyjni na start
SPORT
Dzień Ziemi w Klewinowie
Bez szczepień nie przyjmować?
Smacznie, wygodnie, funkcjonalnie
Jego dorobek największą relikwią
Niepopularny bohater
Centymetry do złota
DEPESZE SPORTOWE
Sport w skrócie
Wpuście powietrza!
Przygotowania w Czarnych czas zacząć
SUKCES OBYWATELSKI, CZYLI JAK WYDAMY 20 MILIONÓW ZŁOTYCH
Ostatnie dni niewinności
PYTANIE O SKIERNIEWICE
Gwardia nad przepaścią. Miasto uratuje klub?
KONCERTOWE WIEŚCI
A to Poland właśnie...
Pierwsza piątka do badania
Do Sławomira M.
Jedna para wiosny nie czyni...
Lepsi W Karnych
Strefa Gazy to już prawie drugi Liban
Wystawa Elżbiety Szołomiak
TROPEM DOP-U
Z urną w tle
TO NIE TAKI PRYSZCZ
Jimm szuka domu
° "KĄPIELISKO OSTRÓW" W TEATRZE OSTERWY
Przedsiębiorstwo Świetlicki
TELEFONICZNA OPINIA PUBLICZNA
POZYTYWNY DUCH WSTĄPIŁ W SLD
Mięsień Pawlaka
Kolizja na tydzień
Pegaz w Elblągu
Miliony inwestowane w port
Lista grzechów dla władz miasta
Mecz Polska - Kamerun w Szczecinie?
Ile mamy ulic w Bydgoszczy
Kibic musi mieć PESEL
Juwenalia wciąż niedopięte
GieKSa na dnie
Jeden dzień, co tydzień
Spacery nad miastem
Zaszkodzi Łodzi?
Triumf i kryzys demokracji
Utarliśmy nosa Chelsea
Prywatne mapy
ZAPROSZENIA. DZIŚ ZAPROSZENIA. JUTRO
WALUTY NA ŚWIECIE 1.12
Trzeba zdążyć przed Panem Bogiem
WYŻSZE KOSZTY HIPOTEK I UTRUDNIENIA W DOSTĘPIE DO KREDYTÓW
Kiedyś musieli przegrać
[Europejskie Centrum Ekologiczne...]
Bohater naszych czasów, czyli wykładacz w hipermarkecie
Opiekunowie sarenek
Astoria dużymi krokami zbliża się do spadku
SOKÓŁ SPADŁ PRZEZ BŁĄD PILOTA?
Pseudomagister pod lupą