Inne tagi

łagodnego biegu

(znalezionych: 84 )

  • "ŚWIĄTECZNA" KRZEPI

    Gazeta Wyborcza PIOTR STASIŃSKI, ZASTĘPCA REDAKTORA NACZELNEGO ?GAZETY WYBORCZEJ? 15-03-2008

    Teksty Roberta Kagana publikowane w "Gazecie Świątecznej" mają już swoją historię - pokazują bieg myślenia amerykańskich konserwatystów, którzy dzisiaj - być może już niedługo - nadają ton polityce międzynarodowej Ameryki.W 1996 r. - między dwiema wojnami irackimi - przedrukowaliśmy artykuł Kagana i Williama Kristola, którzy wtedy nawoływali, żeby Stany Zjednoczone nie odwracały się od świata i śmiało wykorzystały swą potęgę militarną, by szerzyć i chronić wartości Zachodu. Wprowadzili też w Teksty Roberta Kagana publikowane w "Gazecie Świątecznej" mają już swoją historię - pokazują bieg myślenia amerykańskich konserwatystów, którzy dzisiaj - być może już niedługo - nadają ton polityce

  • M JAK MARSZOBIEG

    Gazeta Wyborcza WOJCIECH STASZEWSKI 30-04-2008

    Maraton - 42 km 195 m, wziął się od legendarnego biegu Filippidesa z Maratonu do Aten w 490 r. p.n.e., rozegrany na olimpiadzie w Atenach w 1896 r. Dziś w Londynie, Berlinie, Paryżu, Nowym Jorku w corocznych maratonach startuje po 35 tys. ludzi. Rekord Polski padł w zeszłym roku w Poznaniu - bieg ukończyły 2322 osoby. Myślisz o starcie w maratonie? Oblicz, w jaki wynik możesz mierzyć. Pomnóż swój rekord z biegu na 10 km przez 4,66. Albo prościej: życiówka z półmaratonu razy 2,11. Dobrze to Maraton - 42 km 195 m, wziął się od legendarnego biegu Filippidesa z Maratonu do Aten w 490 r. p.n.e., rozegrany na olimpiadzie w Atenach w 1896 r. Dziś w Londynie, Berlinie, Paryżu, Nowym Jorku w

  • Sztywne mięśnie

    Gazeta Wyborcza Jarosław IDZI, Amellie Lew Bains, Polskie Radio, Program I; Fot. Jerzy Ciszewski 25-10-1993

    (A) Władze [Międzyn. Fed. Pięcioboju Now.] robiły wszystko, by przedstawić dyscyplinę, którą reprezentują w możliwie najatrakcyjniejszej formie. Finałowe zawody Pucharu Świata w Amellie Lew Bains zorganizowano właśnie w ten sposób: czas rozgrywania zawodów skrócono do jednego dnia, ograniczono liczbę uczestników dopuszczając do startu jedynie najlepszych. Rywalizację zakończono biegiem , którego trasa wiodła ulicami miasta. Wszystko po to, aby zawody odbywały się jak najbliżej widzów. Powód tych (A) Władze [Międzyn. Fed. Pięcioboju Now.] robiły wszystko, by przedstawić dyscyplinę, którą reprezentują w możliwie najatrakcyjniejszej formie. Finałowe zawody Pucharu Świata w Amellie Lew Bains zor

  • U Progu Nadchodzącej Wiosny

    GW Lublin DOROTA GONET 08-03-1999

    Marek Pijarowski poprowadził słuchaczy "z biegiem Wełtawy" w taki sposób, że wydać się mogło, iż naprawdę mijamy po drodze wszystkie cudowne miejsca od jej źródeł aż po Pragę. Na piątkowy koncert Filharmonia Lubelska przygotowała m.in. jeden z poematów symfonicznych Bedricha Smetany - "Wełtawę". Poza tym jeszcze dwa znane melomanom utwory: Rapsodię na temat Paganiniego Sergiusza Rachmaninowa i VI Symfonię F-dur Ludwiga van Beethovena. Miejsce, jakie w życiu muzycznym Czecha zajmuje Bedrich Marek Pijarowski poprowadził słuchaczy "z biegiem Wełtawy" w taki sposób, że wydać się mogło, iż naprawdę mijamy po drodze wszystkie cudowne miejsca od jej źródeł aż po Pragę. Na piątkowy koncert F

  • W jak Wytrzymałość

    Gazeta Wyborcza WOJCIECH STASZEWSKI 15-05-2008

    zaczyna się to dopiero po 30 minutach łagodnego - a wcale nie ostrego! - wysiłku. Wytrzymałość - podstawa długodystansowego biegania. Konkretnie: amator biegnie każdy kilometr w maratonie (42 km) o ponad minutę wolniej niż podczas zawodów na 10 km, a zawodowiec - tylko o kilkanaście sekund wolniej. Wytrzymałość trenujemy podczas długich jednostajnych biegów. Podstawą treningu jest tzw. OWB1 - wytrzymałość biegowa w pierwszym zakresie tętna. To wolny bieg , w tempie, w którym możesz normalnie rozmawiać zaczyna się to dopiero po 30 minutach łagodnego - a wcale nie ostrego! - wysiłku. Wytrzymałość - podstawa długodystansowego biegania. Konkretnie: amator biegnie każdy kilometr w maratonie (42 km)

  • Momo może więcej od nas

    Gazeta Stołeczna WOJCIECH STASZEWSKI 14-09-2007

    Za dwa tygodnie "Polska biega". Wczoraj wprosiłem się na trening do Beaty Sadowskiej z telewizyjnej "Dwójki"8.30. Park Skaryszewski, ruszamy. Beata Sadowska, prezenterka TVP, jej wielki pies Momo i ja. Beata pokazuje mi rękę, ma tam wypisaną ściągawkę. Na dziś trener wyznaczył jej 15 minut łagodnego biegu , 10 minut - rozciągania, 5 - biegu , 8 - ostrych przyspieszeń po 100 m z 2-minutowymi przerwami w truchcie i na koniec 10 minut truchtu. Pod koniec treningu ściągawka będzie trudna do Za dwa tygodnie "Polska biega". Wczoraj wprosiłem się na trening do Beaty Sadowskiej z telewizyjnej "Dwójki"8.30. Park Skaryszewski, ruszamy. Beata Sadowska, prezenterka TVP, jej wielki pies Momo i j

  • Najpiękniejsze są powroty...

    CO JEST GRANE PIOTR PIOTROWSKI 18-07-2003

    stał się wizytówką Sopotu. Jest nią zresztą do dziś, tyle że zyskał z biegiem lat status miejsca kultowego. Przede wszystkim z racji walorów architektonicznych i skomplikowanych zasad obsługi. Przypominam, co należy zrobić, by wyjść z Kebabu szczęśliwym. Najpierw podchodzimy do małego okienka, z lewej strony budynku. Tutaj znajduje się kasa oraz menu. W karcie znajdziemy wiele pociesznie brzmiących pozycji, jak haszu, hubba czy szałerma. Prócz nich jest oczywiście kebab. Po dokonaniu wyboru i stał się wizytówką Sopotu. Jest nią zresztą do dziś, tyle że zyskał z biegiem lat status miejsca kultowego. Przede wszystkim z racji walorów architektonicznych i skomplikowanych zasad obsługi. Prz

  • NOWE PRODUKTY

    GW Poznań KŁO 30-09-2003

    Casio. Zegarek Phys STR-400 przeznaczony jest dla osób aktywnych. Wyposażony jest w funk-cję zliczania spalonych kalorii na podstawie wprowadzonych przez użytkownika indywidualnych danych. Jeżeli zaplanowana liczba kalorii zostanie osiągnięta, zegarek powiadomi o tym alarmem wibracyjnym lub dźwiękowym. Może również dyktować tempo biegu lub ćwiczeń. Dane zachowuje w pamięci. W zegarku jest także 24-godzinny stoper o dokładności pomiaru do 1/100 sekundy. Wyposażony jest w pięć niezależnych Casio. Zegarek Phys STR-400 przeznaczony jest dla osób aktywnych. Wyposażony jest w funk-cję zliczania spalonych kalorii na podstawie wprowadzonych przez użytkownika indywidualnych danych. Jeżeli zap

  • Zimowy blues

    CO JEST GRANE JERZY ARMATA 11-03-2005

    W Starych Koniach pory roku mierzy się bluesem Festiwal Cztery Pory Bluesa odbywa się tutaj - zgodnie z naturalnym biegiem rzeczy - w odsłonie zimowej, wiosennej, letniej i jesiennej. Jego szósta - tym razem zimowa - edycja upłynie pod znakiem łagodnego akustycznego grania. Pierwsze (jesień 2003) wydanie festiwalu zdominowały zespoły miejscowe, drugie - śląskie, podczas trzeciego - brzmienia akustyczne, zaś czwarte przebiegło pod znakiem muzyki bluesowych weteranów. Jesień 2004 to wiatr od W Starych Koniach pory roku mierzy się bluesem Festiwal Cztery Pory Bluesa odbywa się tutaj - zgodnie z naturalnym biegiem rzeczy - w odsłonie zimowej, wiosennej, letniej i jesiennej. Jego szósta

  • Zdrowa klimatyzacja?

    Dom nowoczesny MAŁGORZATA BIELAWSKA 30-04-2010

    łagodnego powiewu (wachlowania, często w wielu kierunkach), a chłodne powietrze równomiernie miesza się z powietrzem w pomieszczeniu. Nie powoduje to przeciągów - jeśli klimatyzator jest włączany na niskich biegach . Żeby klimatyzacja nie wywoływała u ludzi przeziębień, różnica temperatury wewnątrz i na zewnątrz pomieszczenia nie powinna przekraczać 8 stopni Celsjusza. Jeśli w pomieszczeniu będzie się przebywać krócej niż 3 godziny - lepiej, by ta różnica była mniejsza niż 5 stopni Celsjusza. Jak działa łagodnego powiewu (wachlowania, często w wielu kierunkach), a chłodne powietrze równomiernie miesza się z powietrzem w pomieszczeniu. Nie powoduje to przeciągów - jeśli klimatyzator jest włączany

  • Schody żelbetowe bezpieczne i wygodne: trochę teorii przed rozpoczęciem budowy

    [ TDN PO ] - Gazeta Dom - Poznań MONIKA KARDA 27-05-2015

    80 cm, przy czym wygodna to 100 cm, dwie osoby zaś bez problemu miną się dopiero przy szerokości biegu 110-125 cm. Szerokość użytkowa spocznika w domu jednorodzinnym może być równa szerokości biegu . Wymiary balustrady. Minimalna wysokość balustrady wynosi 90 cm, zaś odległość między balustradami w schodach dwubiegowych (prześwit między biegami , dusza) nie powinna być mniejsza niż 5-7 cm. Pozwala to na ułożenie deskowania schodów, a później na wykonanie łagodnego zaokrąglenia pochwytu balustrady Schody żelbetowe są bardzo popularne w domach jednorodzinnych, bo wykonuje się je już na etapie stanu surowego (nie trzeba więc budować schodów tymczasowych), mogą mieć niemal każdy kształt, a potem można je dowolnie wykończyć.

  • Zrobił dwa kroki w stronę kulisy i upadł

    strony lokalne GW - Poznań ALEKSANDRA WOLNA 22-02-2012

    diametralnie zmieniać swój głos, od łagodnego barytonu po skrzek, niesympatyczny i trudny do zniesienia. Patrzenie na niego to była ogromna radość i chęć podpatrywania, jak on to robi. Dla mnie - najczystsza lekcja aktorstwa po 20 latach zawodu. Zagranie "Króla Leara" było jego marzeniem. Z taką radością i przyjemnością podjął te próby... Wszystko zapowiadało, że może to być rewelacyjny spektakl. Było tak ogromne zapotrzebowanie na bilety, że nawet ludzie, którzy zazwyczaj nie przychodzili do teatru, mieli W lutym 1992 r. w Teatrze Nowym trwały ostatnie przygotowania do premiery "Króla Leara" w reżyserii Eugeniusza Korina. Główną rolę w spektaklu miał zagrać Tadeusz Łomnicki. Nie zdążył. Na tydzień przed premierą - 22 lutego, na jednej z prób aktor dostał ataku serca

  • Sufit trzeba odnawiać

    DOM, dodatek do GW Rzeszów OPRAC. MŻ 04-08-2004

    podwieszanego. Pomieszczenia ogrzewane są wówczas najczęściej w stopniu tylko minimalnie zapobiegającym jego degradacji albo, co gorsza, nie są ogrzewane wcale. Tymczasem w temperaturach poniżej 11 st. C znacznie wzrasta ryzyko kondensacji pary wodnej. Aby zapewnić wyrównanie warunków panujących pod i nad sufitem podwieszanym, część płyt sufitowych powinna zostać zdjęta. Również nadmierne nagrzanie pomieszczenia promieniami słonecznymi może spowodować niebezpieczeństwo kondensacji po zmierzchu. Z biegiem podwieszanego. Pomieszczenia ogrzewane są wówczas najczęściej w stopniu tylko minimalnie zapobiegającym jego degradacji albo, co gorsza, nie są ogrzewane wcale. Tymczasem w temperaturach poniżej 11

  • Sufit trzeba odnawiać

    DOM, dodatek do GW Trójmiasto (Gdańsk) OPRAC. MŻ 11-08-2004

    podwieszanego. Pomieszczenia ogrzewane są wówczas najczęściej w stopniu tylko minimalnie zapobiegającym jego degradacji albo, co gorsza, nie są ogrzewane wcale. Tymczasem w temperaturach poniżej 11 st. C znacznie wzrasta ryzyko kondensacji pary wodnej. Aby zapewnić wyrównanie warunków panujących pod i nad sufitem podwieszanym, część płyt sufitowych powinna zostać zdjęta. Również nadmierne nagrzanie pomieszczenia promieniami słonecznymi może spowodować niebezpieczeństwo kondensacji po zmierzchu. Z biegiem podwieszanego. Pomieszczenia ogrzewane są wówczas najczęściej w stopniu tylko minimalnie zapobiegającym jego degradacji albo, co gorsza, nie są ogrzewane wcale. Tymczasem w temperaturach poniżej 11

  • NOWE PRODUKTY

    ZDROWIE I URODA, dodatek do Gazety Stołecznej KŁO 26-09-2003

    Casio. Zegarek Phys STR-400 prze-znaczony jest dla osób aktywnych. Wyposażony jest w funkcję zliczania spalonych kalorii na podstawie wprowadzonych przez użytkownika indywidualnych danych. Jeśli zaplanowana liczba kalorii zostanie osiągnięta, zegarek powiadomi o tym alarmem wibracyjnym lub dźwiękowym. Może również dyktować tempo biegu lub ćwiczeń. Dane zachowuje w pamięci. W zegarku jest także 24-godzinny stoper o dokładności pomiaru do 1/100 sekundy. Wyposażony jest w pięć niezależnych alarmów Casio. Zegarek Phys STR-400 prze-znaczony jest dla osób aktywnych. Wyposażony jest w funkcję zliczania spalonych kalorii na podstawie wprowadzonych przez użytkownika indywidualnych danych. Jeśli zapl

  • Metamorfozy pana WW

    Gazeta Wyborcza JANUSZ ANDERMAN 20-08-2001

    z tak absurdalnym oskarżeniem, że nawet anielsko łagodnego WW poniosło i nosiło długo. Samuel Fosso twierdzi gołosłownie: "Nie udało mi się nigdy przejść przez miasto, by nie zostać wyzwanym od czarnucha czy Bambo".Te krzywdzące nas oskarżenia to nie wszystko. "Czarnoskórzy studenci do oskarżeń i zniewag pod adresem Polaków dodają też żądania (...) chcieliby również, żeby polskie prawo ścigało za nazwanie >>czarnuchem<<" - przytacza aberracyjne wymagania WW i jako wytrawny znawca z tak absurdalnym oskarżeniem, że nawet anielsko łagodnego WW poniosło i nosiło długo. Samuel Fosso twierdzi gołosłownie: "Nie udało mi się nigdy przejść przez miasto, by nie zostać wyzwanym od cz

  • Klątwa sylwestrowej nocy

    GW Bydgoszcz AS 22-11-2002

    takich chwilach potrzeba bowiem przede wszystkim łagodnego balastu, który ze stanu lewitacji przywróci nas w pole ziemskiej grawitacji. Do tego celu, moim zdaniem, najlepiej nadają się rozmaite zupki: treściwe, acz delikatne. Niezastąpiony jest żurek, nie na darmo, jak wynika z badań historyków, najstarsza polewka na polskich stołach: nasi rodacy najwyraźniej potrzebowali jego dobroczynnych zalet już na samym początku kształtowania się nadwiślańskich społeczności. Oczywiście nie wchodzi w grę żaden takich chwilach potrzeba bowiem przede wszystkim łagodnego balastu, który ze stanu lewitacji przywróci nas w pole ziemskiej grawitacji. Do tego celu, moim zdaniem, najlepiej nadają się rozmaite zu

  • Niemcy uciekają

    GW TORUŃ DARIUSZ CZOŁGOWSKI, REDAGUJE DARIUSZ CZOŁGOWSKI 31-01-2003

    31 I 1945 z ARCHIWUM T 58 lat temu hitlerowcy opuścili Toruń: szczęśliwym zbiegiem okoliczności miasto doznało niewielkich zniszczeń wojennych. Nic nie zapowiadało takiego łagodnego końca niemieckiej okupacji Torunia trwającej już niemal pięć i pół roku (od 7 września 1939 r.). Przygotowując się do odparcia planowanej ofensywy zimowej 1945 r. wojsk radzieckich, władze okupacyjne zaliczyły Toruń do najważniejszych do obrony ośrodków w dolnym biegu Wisły. Miasto zostało uznane za twierdzę 31 I 1945 z ARCHIWUM T 58 lat temu hitlerowcy opuścili Toruń: szczęśliwym zbiegiem okoliczności miasto doznało niewielkich zniszczeń wojennych. Nic nie zapowiadało takiego łagodnego końca n

  • Majewski i Cantwell nie lecą w kulki

    Gazeta Wyborcza RADOSŁAW LENIARSKI 30-07-2011

    przed mistrzostwami pobił rekord Polski. Gdy Majewski przyszedł na konferencję prasową po konkursie w Berlinie, widać było, że tego łagodnego olbrzyma sekundy dzielą od wybuchu furii za przegrane złoto, na każde pytanie odpowiadał najpierw wściekłym prychnięciem, potem z trudem formułował zdania. Cant-well brylował, lekko kpiarskim spojrzeniem taksował Polaka. Potem obaj przeszli podobną przygodę zdrowotną - obaj leczyli kontuzję barku po operacjach, staw dla kulomiotów kluczowy. Kontuzja Cantwella W królewskim parku w Sztokholmie mistrz olimpijski pchnął blisko rekordu Polski, a już dziś trenował w Warszawie. - Muszę, k..., trenować. Samo nie poleci - stwierdził Tomasz Majewski szykujący się do pojedynku z Christianem Cantwellem o tytuł mistrz świata

  • Te parę stopni

    DOM, dodatek do GW Katowice CEZARY JANKOWSKI 09-06-2004

    po schodach wymaga zachowania odpowiedniej proporcji między wysokością a szerokością stopni. Za optymalną przyjmuje się wysokość 15 cm przy szerokości 35 cm. Uwaga! Nie należy budować szerszych stopni niż 40 cm, gdyż wymusza to zmianę "normalnej" długości kroku i łatwo się wtedy potknąć.Jeśli ze względów architektonicznych chcemy uzyskać efekt bardzo łagodnego wejścia do domu, to budujemy tarasowe podejście o szerokości ok. 1m na każdym poziomie.Konstrukcje schodówWybór konstrukcji schodów po schodach wymaga zachowania odpowiedniej proporcji między wysokością a szerokością stopni. Za optymalną przyjmuje się wysokość 15 cm przy szerokości 35 cm. Uwaga! Nie należy budować szerszych stop

Polecane tematy

Inne artykuły

Ucieczka w górę
Wernze, jawohl!
Z OSTATNIEJ CHWILI: Zasada i Grabowski ratują Cracovię!
Zabiła nas pandemia
Kurhan wśród pól
KRÓTKO
Angielski Z Sieci
Potrzeba milionów na loty we mgle
FETA NA DEKADĘ
Dla Rosji jesteście inni
Leciutkie latanie na pszczole
Groźne rewiry miasta
MistrzostwO świata Pogoni
Nic nie zapowiadało tragedii
WALCZYMY Z BUBLAMI
PODRÓŻ Z GAZETĄ
Właścicielka baru sprzedaje zupę za złotówkę
Pociągi na Śląsk pojadą wolniej
Jak korumpował działacz PiS
Hiszpańskie święta
Ochota na biuro
Lidl raz, dwa, trzy
ANDRZEJ GOŁOTA
Przyjeżdża Unia
[bez tytułu]
Technopożegnanie Lata
Koniec zeznań i blokady
W Azji też jeżdżą
Uczniowska dyskusja o miłości i seksie
Czarno na białym
Łączenie szpitali to gra o pieniądze?
Są pieniądze na odbudowę wodociągów po powodzi
Kraków odpuszcza tytuł Europejskiej Stolicy Kultury
Przegrani listy piszą, czyli protest trzech niezadowolonych reżyserów
Galopują jeźdźcy, galopują
Slam poetycki
Kolegia pełne wątpliwości
Nowe sale wykładowe
Poznajmy się lepiej. Nie tylko w Dniu Uchodźcy
Bo dość miał Warszawy
UWIODŁO MNIE TANGO
Z POLICJI
Pomysły podniosą z ulicy
Piątki na dwóch kółkach
Radzę sobie
Imię jego 40 i 4
Możemy tu zagrać
Bratni doping, bratni gol
Śmierć w Indesicie. Wyrok w czwartek
Rasistowskie ataki w spektaklu
KRÓTKO
Ornitolodzy z IIi
Długi weekendowy remont
KRÓTKO
Pasztet ortograficzny
Don Giovanni w spódnicy, czyli księżna i Polaroid
FUKSY NA ULICACH
WYPADKI
Tak na prezydenta głosowała Warszawa
Kierowca tira zawinił w Kraśniku?