Inne tagi

Warta

(znalezionych: 326435 )

  • JEDZ DOBRZE I ZDROWO

    Przepisy dla diabetyków ANGELINA ZIEMBIŃSKA* 14-11-2019

    obniżających poziom złego cholesterolu i zmniejszających jego odkładanie się w naczyniach krwionośnych. Ważną pozycję w zbilansowanej diecie zajmują produkty z pełnego przemiału (pełnoziarniste), bogate w magnez, witaminy z grupy B, żelazo oraz błonnik. Wybierając źródła białka, oprócz chudego mięsa drobiowego (np. kurczak czy indyk), warto zwrócić uwagę na ryby, zawierające wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, wykazujące działanie przeciwzakrzepowe, obniżają ciśnienie tętnicze i korzystnie wpływają Cukrzyca najczęściej kojarzy się nam z restrykcyjną, trudną do utrzymania dietą i wyrzeczeniem się kulinarnych przyjemności. Czy słusznie? Absolutnie nie!

  • W SKRÓCIE

    Na Narty 14-11-2019

    przechadzki po nim warto się zastosować do rady, którą tytułowy bohater filmu "Shrek" wygłasza do swojego kumpla Osła: "Tylko się nie zatrzymuj i nie patrz w dół". przechadzki po nim warto się zastosować do rady, którą tytułowy bohater filmu "Shrek" wygłasza do swojego kumpla Osła: "Tylko się nie zatrzymuj i nie patrz w dół".

  • DOLOMITY NA SZEŚĆ SPOSOBÓW

    Na Narty PIOTR CIEŚLIŃSKI, EWA TOMKOWSKA 14-11-2019

    gwarantowany zestaw. To góry nie na jeden, lecz na wiele sezonów, które za każdym razem można odkrywać na nowo. Masyw Sella, który przypomina mury średniowiecznej twierdzy, Włosi połączyli w jeden ciąg kolejki i trasy zjazdowe, które mają łącznie ponad 30 km i przebiegają na wysokości od 1465 do 2300 m n.p.m. Sellarondę można pokonać w dwóch kierunkach. I warto spróbować obu, bo w każdym kierunku trasa prowadzi nieco innymi stokami. W ciągu jednego dnia przejeżdżamy na nartach cztery słynne przełęcze w Dolomity to pasmo górskie w północno-wschodniej części Włoch, które wiele osób uważa za za narciarski raj. To góry nie na jeden, lecz na wiele sezonów, które za każdym razem można odkrywać na nowo

  • STOKI NA NIZINACH

    Na Narty MACIEJ BEDNAREK 14-11-2019

    (orczykowe) o długości około 300 m każdy. Krótszą trasę (250 m) ma ośrodek w Myślęcinku, zaledwie 3 km od centrum Bydgoszczy. WARMIA, MAZURY I PODLASIE WARMIA, MAZURY I PODLASIE Kilka tras narciarskich oferuje ośrodek Piękna Góra koło Gołdapi. Najdłuższa ma aż 750 m długości. Na szczyt wjedziemy dwoma wyciągami orczykowymi lub dwuosobową kolejką krzesełkową. Dalej na wschód - już w województwie podlaskim - warto odwiedzić ośrodek Szelment leżący ok. 20 km na północ od Suwałk, tuż przy granicy polsko Żeby pozjeżdżać na nartach, nie trzeba jechać w Tatry czy Alpy. Zimą stoki narciarskie działają w Szczecinie czy Warszawie. Trasy są wprawdzie krótkie, za to jest blisko i taniej niż w górach

  • Narciarzu, zostań kibicem narciarstwa

    Na Narty ROZMAWIA ANNA KWIATKOWSKA 14-11-2019

    . Mistrzostwa Polski 2019 r. rozegrane zostały na trasie Palenica 1 w Szczawnicy. Gdyby nie sportowcy, tę trasę powinno się zamknąć. Dla amatorów jest po prostu za trudna. Dlatego ośrodek zaczął popadać w zapomnienie. Teraz dzięki sportowcom i zawodom zaczęła pracować. Rozegraliśmy tu Mistrzostwa Polski Seniorów, Mistrzostwa Polski Amatorów, były zawody lekarzy, dwie edycje zawodów akademickich. Pokazaliśmy całej Polsce, że warto . Moim zdaniem zawody międzynarodowe to kwestia wyobraźni. I zawodników, którzy Czy jesteśmy skazani na osiągnięcia tylko w sportach, których nikt amatorsko nie trenuje?

  • POZA TRASĄ NA SPITSBERGENIE

    Na Narty RAFAŁ URBANELIS 14-11-2019

    nabój do komory i przygotować się do oddania strzału. W 2012 r., kiedy jeden z obozów nie wystawił obowiązkowej warty , wtargnął do niego niedźwiedź. Zanim został zastrzelony, zdążył zabić jedną osobę oraz ciężko zranić cztery kolejne. Corocznie dwa, trzy niedźwiedzie giną zastrzelone przez broniących się ludzi. Są pod ochroną, więc każdy taki przypadek jest dokładnie badany przez lokalne władze. Chodzi o to, by sprawdzić, czy nie można było uniknąć zastrzelenia zwierzęcia i czy wystąpiło Tu wszystko jest naj. Jeśli byliście w Skandynawii i wydawało wam się, że jesteście daleko na północy, to pamiętajcie - przy Spitsbergenie Skandynawia to tropiki

  • Freeride w Chile

    Na Narty RAFAŁ URBANELIS* 14-11-2019

    niebezpieczniej. Jeśli nie potrafimy zmierzyć nachylenia, za strome warto uznawać stoki spadające spod skał lub poprzetykane skałami. - Rzeźba terenu. Lawinom sprzyjają wszelkie formacje wklęsłe, czyli żleby, kotły i depresje. Także za wszelkimi przeszkodami wiatr odkłada śnieg - stąd zagrożone są okolice grani, zwłaszcza rejon przełęczy. - Opady śniegu - im więcej nowego śniegu, tym większe zagrożenie. Przy silnym wietrze (ponad 50 km na godz.) groźny jest już opad ponad 10 cm (w dobrych warunkach krytyczną Za nartami powstaje wielki biały pióropusz. Miejsce adrenaliny zajmuje endorfina, miejsce napięcia - pewność siebie. To jedna z tych chwil, które pamiętasz do końca życia. Odlot! Po to przyjechałem do Chile

  • PRZEŻYJ TO SAM, CZYLI KIBICOWANIE NA EUROPEJSKIM STOKU

    Na Narty ANNA KWIATKOWSKA 14-11-2019

    , ale za to pojawią się nowe twarze, co sprawi, że zmagania alpejczyków będą jeszcze ciekawsze i pełne niespodzianek. Najlepsza polska alpejka Maryna Gąsienica-Daniel w czasie przygotowań do sezonu niestety doznała kontuzji. Niewykluczone jednak, że uda jej się wrócić na stok na początku przyszłego roku i być może pod koniec sezonu będziemy mogli zobaczyć ją w zawodach Pucharu Świata. CO I KIEDY WARTO ZOBACZYĆ CO I KIEDY WARTO ZOBACZYĆ 22-23 GRUDNIA 2019, ALTA BADIA Jeżeli ktoś zaplanował spędzenie Każdy, kto choć raz obserwował zmagania sportowców na żywo, wie, że to przeżycie zupełnie inne niż oglądanie na kanapie. W telewizorze nie widać, jak strome i śliskie są trasy, po których ścigają się zawodnicy. Kamera nie pokaże prędkości, świstu wiatru, kawałków lodu pryskających spod nart. To można poczuć, tylko stojąc na stoku

  • BYĆ JAK MARC GIRARDELLI

    Na Narty ZBIGNIEW PENDEL 14-11-2019

    grupie seniorów między 48. i 52. rokiem życia i Austriaczka w seniorkach 78-87 lat. Niezłe pocieszenie? Na rozdaniu nagród już nic nie bolało, wszyscy oklaskiwaliśmy najlepszych, a wieczorem podczas kolacji (przepyszny stek z jelenia) śmialiśmy się z naszych osiągnięć. Przygotowałem się, formułka: "Gdybym się nie przewrócił, miałbym co najmniej o minutę lepszy czas", była często w użyciu. Ale czy ktoś uwierzył? A jednak warto było, to najfajniejsza przygoda, jaka mogła mi się przytrafić. Teraz - Gdzie są moje nogi!? - ta myśl pomieszana z odrobiną strachu kołatała mi się w głowie gdzieś koło 75. tyczki. A miałem do przejechania jeszcze 13 bramek najdłuższego slalomu giganta w Europie

  • Amatorzy walczą jak zawodowcy

    Na Narty 14-11-2019

    robią ostatnio smary fluorowe, bardzo skuteczne przy wyższych temperaturach śniegu i powietrza. Im więcej fluoru w smarze, tym jest skuteczniejszy. Żeby narty były skutecznie nasmarowane i smar wszedł głęboko w strukturę ślizgu (dzięki temu będzie się trzymał dłużej) warto wygrzać je w specjalnym urządzeniu. Powinny je mieć wszystkie profesjonalne serwisy narciarskie. Takie wygrzewanie polega na kilkugodzinnym utrzymywaniu w odpowiedniej temperaturze narty z nałożoną grubą warstwą smaru. W dniu robią ostatnio smary fluorowe, bardzo skuteczne przy wyższych temperaturach śniegu i powietrza. Im więcej fluoru w smarze, tym jest skuteczniejszy. Żeby narty były skutecznie nasmarowane i smar wsze

  • DLA TYCH, CO PIERWSZY RAZ

    Na Narty 14-11-2019

    : wykupisz godzinę jazdy i zjedziesz w tym czasie tylko raz, bo tak długie są kolejki do wyciągu. Są szkółki, których uczniowie wchodzą na wyciąg poza kolejką, i nimi warto się zainteresować. Oczywiście ideał to indywidualne zajęcia z instruktorem. I właśnie zajęcia jeden na jeden zalecam, bo cztery osoby w grupie bardzo spowalniają naukę, a powyżej tej liczby to już ryzykowna sprawa. Lepiej zainwestować w indywidualnego instruktora niż w sprzęt. Warto zobaczyć stronę internetową szkółki narciarskiej Dla początkujących kluczowa jest nauka zatrzymywania się. Gdy już to potrafią, widzą, że nie taki diabeł straszny

  • TANIO, BLISKO, NOWOCZEŚNIE

    Na Narty EWA FURTAK 14-11-2019

    zimowy urlop na Słowacji. - Kalkulując koszt wyjazdu, warto też wziąć pod uwagę, że dojazd na miejsce będzie tańszy niż w przypadku Włoch czy Austrii. Mieszkańcy województwa śląskiego to już w ogóle mają tam blisko - dodaje. DONOVALY DLA DOŚWIADCZONYCH I POCZĄTKUJĄCYCH DONOVALY DLA DOŚWIADCZONYCH I POCZĄTKUJĄCYCH Park Snow Donovaly (www.parksnow.sk/donovaly) to pięknie położony ośrodek pomiędzy Wielką Fatrą i Niżnymi Tatrami. Na narciarzy czeka tu 11 km tras zjazdowych, sześcioosobowa kolejka Słowacja to raj dla miłośników wędrówek po górach, nart i desek snowboardowych. Polacy bardzo lubią ten kierunek. Nic dziwnego, bo tutejsze stoki standardem nie odbiegają od austriackich czy włoskich

  • Po nartach nie warto siedzieć przy kominku

    Na Narty IRENA CIEŚLIŃSKA 14-11-2019

    DLACZEGO BEZ KOMINKA? DLACZEGO BEZ KOMINKA? BO DYM ZE SPALANIA DREWNA: BO DYM ZE SPALANIA DREWNA: Zawiera setki związków znanych jako rakotwórcze, mutagenne, teratogenne i drażniące dla układu oddechowego. Oddychanie powietrzem pachnącym drewnianym dymem dla naszych płuc nie jest niczym innym jak wdychaniem spalin samochodowych. Pachnie inaczej, przyjemniej. Ale badania wskazują, że ogniskowy dym ma 30 razy więcej rakotwórczych substancji niż dym papierosowy. W dymie z kominka znajdują się tlene Zmarznięci po kilku godzinach spędzonych na stoku lubimy usiąść z książką i kubkiem herbaty. Płomienie, trzask i zapach palonego drewna. Czy może być coś doskonalszego? Może. Książka, herbata, fotel i pled. Bez kominka

  • MANETKA DO OPORU I FRUNĘ ŚNIEŻNYM SKUTEREM

    Na Narty PAWEŁ WIEJAS 14-11-2019

    , że po kilku minutach nie przewieje cię do kości (będziesz jeździł z prędkością kilkudziesięciu kilometrów na godzinę). Jeśli chcesz mieć swój kask, wybierz lekki, z osłoną szczęki i bez szybki (błyskawicznie zaparuje). Lepiej postaw na gogle ( warto mieć zapasowe). Przymusowo nieprzemakalne rękawice i kominiarka. Kurtka powinna mieć dużą oddychalność (będziesz się pocił, że hej!). Pod spodem obowiązkowo warstwa ocieplająca. Spodnie muszą mieć parametry podobne do kurtki. Dobrze, żeby miały przy Świat migał mi przed oczami. Gdy skuter wracał na ziemię, wciskało mnie w siedzenie. Przy mocniejszych uderzeniach zawieszenie wydawało z siebie jęki, ale potwór, stworzony przecież do tej zabawy, przedzierał się bez wysiłku coraz wyżej

  • ŁADNY GIPS!

    Na Narty EWA TOMKOWSKA 14-11-2019

    lepiej nie zapominać o dużej ilości zielonych warzyw w diecie. Są one bogate zarówno w wapń, jak i chlorofil, który zatrzymuje wapń w naszym organizmie - tłumaczy dietetyczka Hanna Stolińska-Fiedorowicz. Zielone warzywa liściaste warto jeść zawsze, ale jeśli nie mamy takiego nawyku, po złamaniu należy wprowadzić je do menu. Można je jeść samodzielnie, ugotowane na półtwardo lub tylko zblanszowane. Warto dodawać je do surówek, sałatek, robić z nich zupę krem. Produkty bogate w wapń to również migdały Może się zdarzyć, że z zimowego urlopu wrócimy ze złamaną ręką lub nogą. Co robić, by kość się zrosła jak najszybciej?

  • JAK KUPIĆ DOBRĄ POLISĘ DLA DZIECKA

    Na Narty REGINA SKIBIŃSKA 14-11-2019

    , upewnić się, czy NNW szkolne obejmie również wypadki w czasie SKS czy innych zajęć pozalekcyjnych. Zdarzają się umowy, które w standardzie obejmują tylko urazy powstałe w czasie lekcji wuefu w szkole. To efekt tego, że niektóre umowy definiują SKS czy uczestnictwo dziecka w różnego rodzaju turniejach czy zawodach jako wyczynowe, zawodowe lub profesjonalne uprawianie sportu. Dodatkowo warto zapoznać się też z definicjami sportów wysokiego ryzyka czy ekstremalnych oraz sprawdzić, czy posiadany wariant Jeśli kupimy polisę z niską sumą ubezpieczenia, np. 15 tys. zł, to nie liczmy na to, że gdy dziecko poturbuje się na nartach, otrzymane świadczenie wystarczy na koszty rehabilitacji

  • ŻEBY CUKIER BYŁ W NORMIE

    Cukrzyca WOJCIECH MOSKAL, NOT. EWA TOMKOWSKA 13-11-2019

    zależy od czynników indywidualnych. Ważny jest wiek, stopień otyłości i wytrenowania, a także współistniejące choroby, powikłania i terapia przeciwhipoglikemiczna uwzględniająca ryzyko hipoglikemii. Dlatego jeśli chcemy rozpocząć uprawianie wioślarstwa czy kolarstwa, to warto najpierw skonsultować to z lekarzem. Na pewno każdy diabetyk może za to uprawiać... spacer. Codzienny, co najmniej 30-minutowy spacer, dzięki któremu wyrobimy limit dzienny powyżej 5 tys. kroków, jest już zdrowym wysiłkiem Źle leczona cukrzyca to choroba, która wyniszcza cały organizm. Regularne badania krwi, zdrowa dieta, aktywność fizyczna i nowoczesne technologie mogą ułatwić życie diabetykom.

  • JAK ZATRZYMAĆ CUKRZYCĘ TYPU 1?

    Cukrzyca ROZMAWIAŁA MARGIT KOSSOBUDZKA 13-11-2019

    produkują insulinę. Wysokie stężenie glukozy we krwi niekorzystnie wpływa też na ośrodkowy układ nerwowy. Ketoza to głębokie zaburzenie metabolizmu dziecka. Warto podkreślić, że chore na cukrzycę typu 1 dzieci i tak będą wymagały leczenia insuliną. Nie ma innej drogi, więc udawanie, że nie widzimy choroby, bo może "sama się zatrzyma", lub odsuwanie tego momentu w czasie tylko pogorszy rokowania dziecka. Od lat próbuje się znaleźć lek, który wyleczy z cukrzycy typu 1. Są jakieś sukcesy? Od lat próbuje Dziecko dużo pije, oddaje dużo moczu i chudnie. Ale rodzice to sobie tłumaczą - że gorąco, że urosło... Dochodzi do cyklu wydarzeń, które doprowadzają do bardzo ciężkiego stanu dzieci. Rozwija się zakwaszenie organizmu. Ale można działać, zanim rozwinie się choroba.

  • Toruń daleko

    Strony Lokalne Toruń OPR. TOD 13-11-2019

    Pierwsze miejsce zajęła Warszawa, która zwyciężyła tylko w jednej z siedmiu kategorii - kondycji gospodarczej. Drugi jest Rzeszów, a jego największa zaleta to dobra edukacja. Podium Europolis uzupełniają Katowice, które nie mają sobie równych w dostępności do dobrej jakości opieki zdrowotnej. Dalej plasują się Gdańsk i Kraków, a następnie Wrocław, Opole, Poznań, Sopot i Łódź. 17. miejsce zajęła Bydgoszcz, a drugą połowę rankingu otwiera Toruń (34.) - Warto zauważyć, że poza stolicami Fundacja Schumana opublikowała ranking Europolis "Miasta dla młodych", w którym zbadano 66 polskich miast. Toruń wypadł bardzo słabo.

  • Kłamała w sądzie, pójdzie do więzienia

    Strony Lokalne Poznań PIOTR ŻYTNICKI 13-11-2019

    W listopadzie 2015 r. w centrum Poznania znika bez śladu 24-letnia Ewy Tylman. Wracała z nocnej imprezy ze swoim kolegą Adamem Z. Policja podejrzewa, że wpadła lub została wepchnięta do Warty , bo trop urywa się w okolicy mostu św. Rocha. Policja zatrzymuje jej kolegę, trwa poszukiwanie dowodów. Tego samego dnia na policję zgłasza się Karolina Kaczmarek, bezrobotna poznanianka. Twierdzi, że w noc zaginięcia Ewy Tylman widziała na moście chłopaka, który szarpał się z dziewczyną, a potem zrzucił - Widziałam na moście chłopaka, który szarpał się z dziewczyną, a potem zrzucił ją do Warty - kłamała w prokuraturze 30-letnia Karolina Kaczmarek. Sąd skazał ją za to na 10 miesięcy więzienia.

Polecane tematy

Inne artykuły

KRAJ W SKRÓCIE
WNIOSEK Z FELEREM
Leniwy finał dla Corinthians
KOREK GIGANT
Opowiadacze świata w Teatrze NN
Polak zginął w Afganistanie
KRONIKA POLICYJNA
Polska i Białoruś będą na wspólnym plakacie
PROBOSZCZ OD TRUDNEGO ZAWIERZENIA
Nasze sukcesy
Gryzł krzesło z bólu
Fundusze inwestycyjne 01.09 *
Wszyscy żyją z gospodarza
Krótko o Modlinie
Rocker
Ogólna teoria wiązania krawata
Litwa rozlicza się z Holocaustu
Jacek Masiota: Niech kluby zawieszają piłkarzy z zarzutami
Faustyna Morzycka
Drohobycz dla prof. Panasa
Pieniądze w maju
Z archiwum Sz.
X inaczej...
KRONIKA POLICYJNA
Instalacje bez kłopotów
Krzysztof Jung
O milczeniu w Treblince
Problemy Wisły z nutą optymizmu
Kolędują Wilk i Różczka
Platforma biurowa
Wyróżnienia dla Mili oraz Kaźmierczaka
Oficjalne wyniki w I turze wyborów prezydenckich
W SKRÓCIE
TRIUMF NA WODZIE
48 godzin
Olbrychski radnym
ZIMNI LUDZIE W ZIMNYM KRAJU
Piłkarze halowi nadal wygrywają w II lidze
WIEŚCI ARCHITEKTONICZNE Z SERWISU BRYLA.PL
Filmowe gadżety
Nasz drogi spread
Ucieknę od ciebie, Tu nie chodzi o zwykły powrót
DZIWNIE SPOKOJNY POWRÓT
ZWIERZAKI
Czekanie na nocne kabaretobranie
MAZOWIECKA opinia publiczna
Stefan Chwin: To nie jest powieść biograficzna
Stać mnie na więcej
Ryknął, ale nie zniknął
NASZA HISTORIA
Lepcie bałwany
Warto nie ustępować
WYPRAWKA Z INTERNETU - ILE TO KOSZTUJE
DZIECIAKI
Bankomacie, otwórz się
Może brzydkie, za to trwałe
Kto wygra derby?, Futbol to nie pływanie, Nie wiemy, kto zagra, Uczmy się od Szwedów, Walka z Sobolewskim
Zbigniew Chlebowski na pewno wystartuje do Senatu
Parlament iracki ma nareszcie szefa
Jan Tarasin przy Rynku 8